Если вы страдаете от запоров много лет и все перепробовали, то будете удивлены, узнав, что существует простой способ, народное средство, которое может вам помочь в решении этой проблемы. Льняное семя веками используется человеком для лечения запоров. Но существуют научные данные о том, что семя льна улучшает состояние сердца, снижает риск возникновения раковых заболеваний, снижает воспаление и борется со множеством других проблем со здоровьем. Что же нужно знать, прежде чем решиться использовать льняное семя?
Листья, стебли и семена льна применяются человечеством на протяжении всей истории в кулинарии, медицине и промышленности во всем мире. При использовании льняного семени в пищу, организм человека получает множество полезных для здоровья питательных веществ: белок, омега-3 жирные кислоты, волокна, витамины, минералы и фитоэстрогены.
Исследований о преимуществах льняного семени при запорах проводилось немного, но они показали положительные результаты. Четырехнедельное исследование приема льняного семени привело к увеличению дефекации примерно у одной трети людей. Также проводилось трехмесячное сравнение приема семени льна и подорожника у людей, страдающих синдромом раздраженного кишечника. Пациенты, которые принимали льняное семя показали значительное улучшение: уменьшение симптомов запора, вздутия живота и болей по сравнению с теми, кто принимал подорожник. Постоянное улучшение было замечено при дальнейшем использовании льняного семени в течение шести месяцев.
Кто не должен использовать льняное семя?
Перед использованием любого нового вещества на регулярной основе, вы должны проконсультироваться с врачом. Лица, которые страдают от дивертикулеза (это заболевание, при котором в стенке кишки образуются небольшие, размером до одного-двух сантиметров мешковидные выпячивания), должны быть очень осторожны, чтобы фрагменты семян не попали в эти карманы, должны принимать льняное семя только мелкого помола или льняное масло. Льняное семя нельзя принимать во время беременности. Противопоказано льняное семя при следующих заболеваниях:
— воспалительные процессы в пищеварительной системе,
— опухоли предстательной железы,
— эндометрит,
— миома матки,
— поликистоз яичников.
Как употреблять льняное семя:
— добавлять его в каши или йогурт (измельченные семена льна смешать с йогуртом и принять утром — столовая ложка без верха на 1 стакан),
— добавлять в хлебобулочные изделия,
— в коктейли
— на ночь съедать 1 ст. ложку измельченных семян льна, обязательно запивая стаканом воды,
— 50 г семян льна запарить 500 мл кипятка в термосе. Настаивать около 10 часов, принимать вместе с семенами в 4-5 приемов в течении дня,
— 1/2 чайной ложки семян залить 100 мл кипящей воды, настаивать 15 минут, периодически взбалтывая. Принимать два-три раза в день по четверти стакана за 30-40 минут до еды.
Льняное семя имеет приятный ореховый вкус. При применении необходимо пить много воды!
