По оценкам врачей, около половины всех женщин страдают от метеозависимости. Особенно трудно им в межсезонье, когда меняется погода. Метеозависимость – что делать? Больше всего ей подвержены люди, ведущие малоподвижный образ жизни, мало бывающие на свежем воздухе и не следящие за свои питанием.
От капризов погоды страдают также те, у кого есть заболевания сердца и сосудов, аллергия или астма. Ведь природные факторы влияют на человека и, например, из-за ветра может разболеться голова и появиться бессонница, повышение влажности воздуха приводит к повышению давления, а сухость воздуха плохо влияет на людей с астмой.
Когда погода резко меняется, могут обостриться хронические заболевания. Врачи считают, что более 70 процентов гипертонических кризов и инсультов происходят именно в период магнитных бурь. Но с возрастом метеозависимость становится ниже и после 50 лет уже не так влияет на здоровье.
Метеозависимость – что делать? Если вы не страдаете от серьезных хронических заболеваний, с недомоганием во время смены погоды можно справиться без лекарств.
- С помощью питания. В период смены погоды нужно есть больше овощей и фруктов, пищи, богатой железом, молочных продуктов и рыбы. А вот от алкоголя, острого и соленого стоит отказаться.
- От влияния погоды можно защититься с помощью настоек трав. Лимонник поможет справиться с апатией и усталостью, с бессонницей и тревогой можно бороться с помощью зеленого чая с мятой, фенхелем или тмином, а головные боли поможет снять настойка валерианы или пустырника.
- Успокоительным действием также обладают ванны с несколькими каплями лавандового масла или с хвойным экстрактом.
- Принимайте утром контрастный душ – это хорошо тренирует сосуды, а перед сном полезно полчаса погулять в парке. При понижении давления может помочь водный массаж зоны надпочечников.
- Хорошо помогает при недомогании массаж правого мизинца. Растирать его нужно интенсивно в течение минуты, потом небольшой перерыв и опять. И так около часа.
- Используйте и методы ароматерапии. Например, масла лаванды и розмарина успокаивают, герань помогает бороться с раздражением, а лимон избавляет от депрессии.
Метеозависимость – что делать? Выбирайте любой способ, который вам ближе и лучше помогает. Следите за погодой и перед приближением магнитных бурь старайтесь вести более спокойный образ жизни и отказаться от физических нагрузок.
