Мы мало двигаемся и много едим. Потому что жизнь развивается так, что всё больше наших обязанностей выполняет специальная техника. Нам уже не нужно ходить пешком. Для этого есть машины. На худой конец, есть общественный транспорт! А еда стала способом получения эмоций, вопрос выживаемости уже давно стал второстепенным. Нехватка движения и эмоций – что же может заполнить этот недостаток с пользой для нашего здоровья?
Плавание, конечно. Хотите двигаться легко и с удовольствием – идите в бассейн! В воде можно находиться часами и при этом не чувствовать усталость. Она проявится после того, как вы покинете бассейн. Только тогда вы поймёте, что ваши мышцы отлично поработали. Расход калорий в водных видах спорта внушительный!
Самое большое достоинство плавания и водных развлечений – нагрузка на позвоночник снижена до минимума. Нет такого давления на межпозвонковые диски, как при беге или прыжках. Поэтому, врачи рекомендуют плавание людям со многими заболеваниями. Плавание прекрасно тренирует сердечную мышцу, лёгкие, суставы. Вода массирует кожу и активизирует в ней обменные процессы. Плавать очень полезно!
Но в последние десятилетия появилось новое развлечение – аква аэробика. Это прекрасная возможность сбросить вес приятно, эффективно и с удовольствием. Обычные аэробные движения выполняются в воде по музыку. Сопротивление воды усиливает нагрузку на мышцы. В тоже время, нагрузка на позвоночник снижена, и выполнять упражнения легче. Если у вас есть возможность посещения бассейна, поинтересуйтесь группой аква аэробики. Если такая группа есть, вам повезло, здоровье и стройность вам обеспеченны!
