Даже те женщины, которые с нетерпением ждут появления малыша, могут встретиться с послеродовой депрессией. Эта проблема известна еще медицине прошлого, просто раньше о ней не говорили.
Послеродовая депрессия может настигнуть женщину, родившую не только первого ребенка, но и второго. Она связана с гормональной перестройкой в организме, усталостью и переживаниями за жизнь и здоровье малыша. Это состояние может быть опасно, потому что мать подвержена стрессу и неврозам.
Часто женщины в таком состоянии могут совершать необдуманные поступки, о которых потом будут жалеть, могут навредить себе или ребенку. Малыш тоже страдает от этого, ведь он полностью зависит от настроения мамы. Ребенок может стать плаксивым, беспокойным, у него может возникнуть расстройство сна и стула.
Но если женщина и ее близкие будут соблюдать несколько несложных правил, то этого можно избежать.
Послеродовая депрессия у женщин.
- У многих молодых мам не возникает сразу материнского инстинкта. Не пугайтесь, на это нужно время, кому-то больше обычного, но это нормально.
- Заботьтесь о своем здоровье, ведь беременность и последующие роды – это большой стресс для организма, происходят изменения в организме женщины. Поэтому позаботьтесь о себе: хорошо питайтесь, принимайте витамины, высыпайтесь и не менее двух часов гуляйте на свежем воздухе.
- Не стесняйтесь просить помощи у близких. Не стоит все взваливать на себя. Многие женщины чувствуют себя неловко и боятся, что их назовут плохой матерью, если они не сделают все дела сами. Но ведь важнее для здоровья малыша спокойствие мамы, чем вовремя поглаженные пеленки. Не бойтесь прилечь и отдохнуть днем, отложив домашние дела.
- Не забывайте следить за своей красотой, посещайте тренажерный зал, косметический салон. Очень редко такое бывает, чтобы женщина не имела возможности оставить с кем-то ребенка и пойти в кино или кафе. Не забывайте о развлечениях, не запирайтесь в четырех стенах и хотя бы раз в неделю выходите куда-нибудь без ребенка.
На самом деле сохранять после родов хорошее настроение совсем не сложно. Нужно просто немного больше заботиться о себе. Понравилась статья «Послеродовая депрессия у женщин» — поделись с друзьями.
