Старая шутка о двух самых важных человеческих проблемах – что поесть и как похудеть – недалека от реальности. От уровня жизни очень зависит вкладываемый в неё смысл. И всё-таки, худеть хотят почти все. Большинство людей хоть раз сидели на диете. Сегодня диеты и тема похудения нещадно эксплуатируются для получения лёгких денег всеми желающими. Люди кидаются на новую диету, как будто от количества испробованных диет становится легче.
На самом деле, чем больше диет опробовано с отрицательным результатом, тем большее сопротивление создаётся внутри при следующей попытке. Потому что в подсознании фиксируется каждая неудавшаяся попытка снижения веса, как аргумент в пользу того, что затея напрасна. И в следующий раз аппетит активируется даже тогда, когда человек явно сыт.
Но это не всё! Чем жёстче диета, тем больший вред она наносит. Первое, что происходит при применении большинства диет – обезвоживание организма. Вес вроде бы снижается, но на самом деле это выводится из организма вода и залежи кишечника. Попытка снизить вес быстро и много не даёт организму возможности перестроиться. Поэтому, он отдаёт сначала то, что отдать легче всего.
При этом организм переживает стресс. Обменные процессы активизируются, но психика подаёт сигнал «SOS». И организм начинает сопротивляться, психика тоже. Происходит энергетический спад, аппетит увеличивается, появляется раздражение. Семи имеющимися средствами организм заставляет нас вернуться к привычному образу питания. Как только мы сдаёмся в этой борьбе, тело начинает откладывать запасы в виде жира на случай следующего «покушения» на его килограммы.
То есть, тело теряло воду, мышечную массу, а восстановление происходит больше за счёт откладывания жиров. Часто после жёстких или длительных диет нарушается баланс в организме и это можно зафиксировать, пройдя обследование. Поэтому, прежде чем сесть на диету, надо всё хорошенько взвесить и оценить свои возможности. И ни в коем случае не форсировать результаты. Только щадящим темпом и без угроз организму.
В этом плане переход на другую систему питания более предпочтительное решение. ВЫ можете выбрать систему питания с подходящими для вас принципами формирования вашего меню. Системы питания не прописывают рецептуру блюд и рацион питания. Они определяют основные правила употребления и совместимости продуктов.
Например, система раздельного питания. Она построена на принципе разделения белковой и углеводистой пищи. Жиры, овощи и фрукты возможно сочетать с обеими группами, учитывая нюансы. Система не ограничивает жестко, а позволяет составить своё меню, исходя из своих предпочтений и возможностей. Поэтому, организм сопротивляется гораздо слабее!
Спасибо, отличная статья. Полезная.