Смех — лучшее лекарство

smex-luchshee-lekarstvo

О том, что смеяться полезно, знают многие, а вот то, что смех способен излечить человека от многих болезней, могут себе представить не все. Но специалисты по смехотерапии – гелотологи, считают, что если смеяться каждый день не меньше 10 минут, можно стать здоровее. Чем же полезен смех?

  1. Во время него в организме снижается выработка гормонов стресса — кортизона и адреналина. А вот эндорфины, наоборот, начинают врабатываться усиленно. А они притупляют чувство боли и лечат от депрессии.
  2. Когда человек смеется, у него расслабляются почти 80 групп мышц. Смех — это своеобразный массаж для многих внутренних органов.
  3. 10 минут смеха благотворно влияют на работу нервной и сердечнососудистой системы, снижает давление и уменьшает приступы астмы.
  4. С помощью смеха можно избавиться от напряжения, депрессии, головных болей и бессонницы.
  5. Веселясь каждый день, можно даже похудеть. Ведь польза смеха сравнима с воздействием физических упражнений. 10 минут смеха в день могут сжечь в организме до 50 калорий. Если веселиться каждый день, за год можно сбросить около двух килограммов лишнего веса.
  6. Хохот является лучшей тренировкой сердечнососудистой системы, например, за минуту смеха пульс увеличивается, как после 10 минут работы на тренажере. Так можно увеличить объем кислорода, поступающего в кровь.
  7. Особый способ дыхания при смехе позволяет ускорить газообмен. Вдох при этом получается увеличенным, а выдох коротким и интенсивным, поэтому легкие полностью освобождаются от воздуха.
  8. И наконец, интенсивны смех тренирует мимические мышцы, что благотворно сказывается не только на красоте кожи, но и на кровоснабжении головного мозга.

В последние годы появилось новое направление в йоге – «йога смеха» или «ха-ха-йога». Специалисты учат человека смеяться долго и естественно. Для этого нужно освоить специальное дыхание животом. Считается, что даже если вы будете пытаться смеяться, когда вам не смешно, настроение все равно поднимется и благотворное влияние смеха проявится. По тому, как человек смеется, можно многое рассказать о его характере. Недаром еще Достоевский говорил: «Хорошо смеется человек — значит хороший человек».

Написать ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *