28 дней из жизни женщины. Как жить в согласии с гормональным циклом

16

В течение месяца ваше самочувствие меняется. За это отвечают гормоны. Узнайте, когда стоит замедлить темп, а когда вы легко справитесь с самыми сложными задачами.

21—24 дни . ПОЯВЛЯЮТСЯ ПРОБЛЕМЫ С КОЖЕЙ
Уровень эстрогенов все ниже. Зато повышается количество прогестерона. Под действием этого гормона слизистая матки разбухает и утолщается. Зам требуется больше сна. В течение 1ня вы все чаще чувствуете усталость и сонливость. Вы теряете форму, а любая физическая активность требует от вас множества потраченных сил. Чтобы восстановить силы, спите как минимум 8 часов. Пейте соки, которые содержат витамин С, и, как можно чаще, зеленый чай.

Пользуйтесь косметическими средствами. Ваша кожа сейчас находится под действием прогестерона. Из-за этого она теряет привлекательный вид. Увеличивается количество выделяемого сальными железами жира. На лице — на лбу, в области подбородка и носа — выскакивают прыщики и появляются закупоренные поры. Сейчас вам пригодятся матирующие средства и консилеры-корректоры. Состояние кожи также улучшит маска из глины, которую рекомендуется наносить раз в неделю.

Не допускайте отеков. Организм начинает накапливать воду. Могут появиться отеки. Чаще всего опухают руки и ноги, а также набухает грудь. Облегчить состояние поможет, например, лимфодренажный массаж.

Комментарий эксперта. Дело в том, что прогестерон обладает свойством задерживать жидкость, чем и объясняется появление отечности за несколько дней до начала менструации. Кроме этого, прогестерон оказывает слабый седативный эффект, в связи, с чем больше хочется спать. Своим расслабляющим действием прогестерон может расслабить и перистальтику кишечника, что приведет к запорам, особенно у женщин, имеющих к ним склонность. Чтобы это предотвратить, ешьте больше клетчатки.

Вам о 28 Днях ИЗ ЖИЗНИ ЖЕНЩИНЫ рассказала Ксения Успешная.

Написать ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *